11月13日【周日】登惠州1003米高峰白云嶂,赏银瓶嘴人间仙景, 看芦苇荡漾

海浪

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【线路介绍】 白云嶂：位于东莞清溪镇、惠阳镇隆镇之间，群山叠嶂，植被茂密，附近有清溪、炉山坜、白云嶂三大林场，制高点为白云嶂（主峰，海拔1003米），次高点为银瓶咀。沿线风景秀丽，树林葱郁，翆竹摇弋，溪水孱孱，山花烂漫，山顶怪石嶙峋，感受一下其他地方的登山乐趣。 银屏嘴：素有“小九寨沟”之称。银瓶嘴山主峰898米，因远望象一樽银瓶，山尖如嘴而得名。相传观音菩萨云游南方，被银瓶山眼前的美丽风光所吸引，不知不觉停了下来，在留恋忘返之际把莲花座和宝瓶遗留在此，化成现在的莲花座山和银瓶嘴。 【活动主题】相约惠州千米山白云嶂、放松自我，体验大自然 【集合地点】 深大北门：8：00集合,08：15出发      深大北门公交地图：http://j.map.baidu.com/BzbRJ 深圳体育: 8：20集合,08：45出发      深圳体育馆公交地图：http://j.map.baidu.com/O1bRJ    （不要迟到，让大家等你是不礼貌的、迟到不等人） 【报名方式】 1.网页报名 已经注册的会员，登录后直接点击“我要参加”报名，确定后前一天晚会有短信通知。 2.短信报名 网名/联系电话/身份证号码及姓名(用于买保险,有保险的可以不用身份证号)没有表示弃权. 举例：海浪/137I4335665/参与人员身份证号码及姓名 按报名格式 发送短信给海浪137I4335665(报名成功会有短信回复) 本次活动需要实名认证：https://www.pengto.com/ptrz.html 资料保密，谢谢配合！ 温馨提示：为了你和家人的幸福，我们代购或者自己购买意外保险美亚无忧拉磨当次保险入口5元 http://bx.doyouhike.net/?aid=1337 报名后请周五前填写资料： list_20090725.xls (28 KB, 下载次数: 2940) 2011-11-9 16:12 上传 点击文件名下载附件 （点击下载）， 发到鹏途户外保险资料提交专用邮箱：bx@pengto.com 香港天文台天气预报：http://gb.weather.gov.hk/wxinfo/currwx/fndc.htm 【活动时间】 2011年11月13日（星期天） 【活动难度】 标准　深圳户外活动分级标准 【活动约伴】海浪 137I4335665   QQ：599010011 【Q Q 群号】44340111（喜欢户外旅行的朋友可以加入） 【活动费用】75元/人(包括来回空调大巴交通费、领队通讯费、公共装备折旧费、药品、10万元个人保险) 【个人装备】登山鞋或运动鞋，2-3升水，手套，毛巾，背囊，午餐，头灯或电筒，适当药品（可选），防晒霜（可选），一套备用衣服<山上温差大>（可选），登山杖（可选 ），护膝（可选）。 鹏途户外手机端:         欢迎下载体验 【行程安排】 08：00深大北门天桥下往罗湖方向集合出发 08：20深圳体育馆南门有雕像处找领队签到，然后集合出发 10：30到达山脚，开始登白云嶂 12：30山顶上(离登顶约2000M处)午餐（自带干粮） 14：00登顶，在满山遍野的芦苇中如同人在仙景般！ 14：30从两山相连的垭口下山 16：30白云嶂山脚下盘古宫 18:  30返回深圳，可以一起FB（费用AA 自愿参加） 【活动要求】     1、要穿登山鞋或运动鞋，不得穿凉鞋、高跟鞋，运动凉鞋也不行，要包住脚的那种。     2、要穿适合运动的服装，不少地方怪石林立，需要攀爬跳跃。     3、随身物品要用背囊装，不得用手提袋拎着走。     以上要求是为了安全，不符合以上要求的只能劝退; 【注意事项】     1、带走所有自己的不能降解垃圾，提倡如有余力把别人留下的垃圾带走；     2、山上严禁用火，包括吸烟、打火锅等都不可以。     3、必须服从队伍统一安排，发扬团队协作精神，不要做无保护的攀爬、冒险。我们的活动是非商业的自发活动，我们所做的是联系车辆、提出活动计划，鉴于户外运动存在一定的不可控性,存在落石、滑坠、蛇虫野兽、雷电、交通意外等危险，我们不对活动中产生的任何意外事件负责， 请参与者正确评估活动存在的危险性，审慎选择加入,风险自负。报名参与活动等同认可以上约定。 【登山知识】     1：登山途中，尤其是下山，不能奔跑，主要的是保护自己的膝盖.海岸线穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤.     2：登山时的饮水，前20分钟最好不喝，如果想喝也是2小口，行进中喝水，最好间隔20分钟，不提倡大口大口的喝，也是小口为好，喝多了流汗多，身体的盐和糖流失的就多，那么体力会明显下降，很多人以为流汗多就要多喝水，这是完全错误的，喝的水不会被身体很快吸收的，所以活动后的当天晚上和第二天在补充身体的水份是最科学的。喝水的以矿泉水为主，最好不要纯净水.     3：由于天气较热，请自带中暑药品，没有准备的，如果需要可以找领队和收队那里取，当你出现头晕、头涨、浑身无力的时候，就是中暑的前兆，希望坐地休息并告知身旁的人帮你，请及时吃一小管十滴水或者麝香正气水，以防中暑！！！     4：脚部的护理：很多人以为，登山后很疲劳，脚也很酸，去很专业的地方洗脚+*能恢复的很快，其实这是大错特错的想法；登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重，每个人都有轻重不同的肿胀，这个时候需要休息+温水清洗才能很快的恢复，切记这个时候再去*和洗热水浴就是雪上加霜~~     5：上山的时候，调整好自己的呼吸很重要，尽量不说话，深呼吸：多吸气（也是多吸氧气到肺中）慢呼出。急促的呼吸肺部吸收不到氧气，仍然会上气不接下气，同时调整好脚步的快慢速度，这样走一会适应了自己的频率，就能感觉到轻松多了。 【队员五个不要】 1、不要迟到和放飞机(学会尊重别人、请提前出发) 2、集体活动,不要以个人行为主,团队协作(不要超越领队在前面暴走疾走,不要做无保护的攀爬、冒险) 3、登山以参与为乐趣,不要求一定走完全程,学会放弃也是一种美德 4、不要没有做足心里和装备上的准备就参加户外活动,户外活动存在风险,我们应学会如何尽量防范和避免风险的发生 5、注意环保,不要把不可降解的垃圾留到山野 【免责声明】凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人,请参加的队员自行购买户外保险,在活动中发 生人身损害后果,将由受保的保险公司承担赔偿,如果个人遗愿未购买意外保险的,由个人自己承担风险,凡 报名者均视为接受本声明。代他人报名者,被代报名参加者如遭受人身损害,赔偿责任领队同样不承担。 温馨提示：11月13日【周日】登惠州1003米高峰白云嶂，上午８:00前深大北门往罗湖方向天桥下开始集合，8：15出发，深圳体育馆南门有雕像处8:30开始集合，8:45准时出发，不得迟到，不等人。不建议负重爬山，请使用双肩包，防滑鞋，手套，毛巾，宽松易干长衣长裤，注意防寒、防晒、防雨，需自备午餐，带2左右升水,糖果若干，补充能量，并告之你的同伴，周日不另行通知。【参加活动者编辑“网名/身份证号码/姓名”给海浪，统一购买意外保险，否则表示自购或者弃权。深大北门豆子13510481191体育馆海浪13714335665】

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34.阿杜 GG            体育馆上车   已经确定
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