2012磨房#深圳百公里#一路有你，选择退出还是继续坚持呢？

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【官方数据公告】（更新中2012-2-29） 一、活动时间       2012年3月17日（周六）18:00—3月18日（周日）18:00 （如遇灾害性恶劣天气，活动顺延一周） 二、活动主题   　　一路有你 三、线路资料： 1、路线示意图： 点击看大图   2、各组数据：    全程标准组：99.97KM    半程体验组：34.21km    里程数据是根据轨迹点之间的水平投影距离计算所得，实际行走距离大于列示的数据。    全程基本为绿道水泥砖路面、水泥路面为主。 3、路线说明： 深圳湾体育中心（标准组起点）→红树林海滨休闲走廊→滨海大道右侧→右转福荣路（福荣都市绿道）→新洲路右侧（新洲河绿道）→福强路右侧→过滨河皇岗立交，进入中心公园，沿福田河绿道前行→福田河绿道（签到点）→北环大道右侧→北环上步立交→上步路（绿道）→与笋岗路交界左转笋岗东路（绿道）→布心路（绿道）→广东省二号绿道→淘金山驿站→淘金山驿站前行一百米右转沿原二线关巡逻线前行→大望桥→望桐路→梧桐山村（签到点）→之后沿绿道行走→盐田检查站→进关后沿北山道右侧行进800米到第二个人行天桥下→过双拥公园人行天桥进修车场→沿铁路边的二线公路行进→过铁路10米右转→过大水坑交叉口→二线公路菠萝山段→盐葵公路中段→大梅沙海滨栈道→大梅沙海滨公园广场（体验组起点）→盐葵公路东行→左转入环梅路→右转入艺海东路（路口有大峡谷巨石标志）→面对东部华侨城大门右侧绿道入口（之后沿绿道往大鹏方向行走）→溪涌驿站（签到点）→溪冲→土洋村→葵鹏路→沙鱼涌路口→官湖驿站（签到点）→葵鹏路→咸头岭→大鹏雕塑→迎宾北路南行→大鹏公交总站左转中山路→大鹏文化广场（终点） 4、签到点及里程说明： 　 本次活动计划共设七个签到点，按目前计划，相关数据如下： 2012年磨房深圳百公里徒步线路指引详情：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/661458,0,0,0.html 5.报名入口      2012年磨房深圳百公里徒步活动标准组（简称A组）:http://www.doyouhike.net/event/special/71/      2012年磨房深圳百公里徒步活动体验组（简称B组）http://www.doyouhike.net/event/special/70/ 6.报名时间      2012年2月29日23：00左右开放报名，报满即截止。 预计标准组、体验组各确认5500人左右报名。 7.重申百公里徒步活动不欢迎如下特殊人群：         5.1 不欢迎除机动车义工、单车义工外的机动车、单车、独轮车、轮滑等非徒步形式跟随人员；         5.2 不欢迎企业组织员工参与；         5.3 不遵守交通规则、没有自助精神、不重视环保人员；         5.4 活动全程禁止活动参加人员打任何标语、旗帜、派发传单。 8.免责声明：         6.1 本活动有一定的风险，参加者应根据自身的状况作出是否参加本活动的决定，并应对自己的安全负完全责任；         6.2 参加本活动往返交通途中和本活动中如果发生意外事故，义工虽无义务但会在具备救援条件时以义工认为适当的方式参与救援，但不能保证救援一定是及时和有效的，同时对于事故造成的身体损害， 乃至不可逆转的永久性身体损伤、后遗症等，以及事件伴随的经济损失，义工不承担任何法律和经济责任；         6.3 一旦报名，即视为参加者（包括代他人报名者，被代报名参加者）已经充分了解并自愿接受本报名帖内容和本免责条款，本免责条款自动生效。否则，请终止报名参加，已报名的参加者请在本活动开始前退出本活动； 9.百公里报名标准格式及注意事项 特别提醒：以下内容将直接关系到今年百公里报名是不是能在第一时间内确认，请仔细认真的阅读。今年将采取完全自助形式，如果不按标准格式报名或填写错误，报名帖将直接删除，不会给予提醒和解释。！！！ 历年百公里的报名要求：ID/性别/真实姓名/联系方式/紧急联系人/紧急联系人方式/保险单号 ID：磨房的注册ID 性别：报名人的真实性别 真实姓名：报名人的真实姓名，一定要与身份证明上的一致 （注意，如果报名时填写的姓名与身份证明上的不符，活动现场将不会发放签到卡并取消报名资格) 联系电话：手机号码 紧急联系人：报名人的家人，亲属，或能在第一时间联系到前两者并能在必要的时候做出决定的人 （请注意，不要多人共填一个紧急联系人或报名参加活动者互为紧急联系人） 紧急联系电话：必须是真实有效的 （请不要填写公司的座机或多人共用一个紧急联系电话） 保险单号：请填写真实有效的保险公司名称和保险单号 例： ID：海浪2010 性别：男 姓名：徐移波 联系电话：137I4335665 紧急联系人：徐移X 紧急联系电话：18912345XXX 保险单号：美亚保险公司 单号：HG123456 10.2010-2011年百公里回顾图片 更多观注磨房官方动态：http://www.doyouhike.net/forum/sz100km/

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参加活动的人表示同意以下条款

1.同意活动的费用

2.参加人是完全的行为人

确定 取消

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【集合时间】2012年3月17日17：30深圳湾体育馆，时间再约定。
【报名方式】参加的同学需要提供2天的户外保险+身份证号
1.网页报名，留言版不要留个人信息。
已经注册的会员，登录后直接点击“我要参加”报名，确定后会有短信通知。
只需2步： QQ注册后，点击 即可报名。

2.短信报名
网名/联系电话/身份证号码及姓名(用于买保险,有保险的可以不用身份证号)没有表示弃权.

举例：海浪/137I4335665/参与人员身份证号码及姓名
按报名格式 发送短信给海浪137I4335665(报名成功会有短信回复)

温馨提示：为了你和家人的幸福，我们代购或者自己购买意外保险美亚无忧拉磨当次保险入口5元
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鹏途户外手机端:      欢迎下载体验

【活动时间】 2012年3月17日（星期六）
【活动难度】 挑战级　深圳户外活动分级标准
【活动约伴】海浪 137I4335665   QQ：599010011
【Q Q 群号】44340111（在深圳喜欢户外的朋友可以加入）
【活动费用】 0元，交通费自理，FB费用 AA，国际惯例。
【报名条件】　18-50岁，身体健康，并且是腾迅微博网友。

一、全程组（A组98.8KM）
1、海浪       GG      有签到卡
2、mohoko  GG      有签到卡
3、流星       GG      有签到卡
4、加加油    GG      有签到卡
5、海盗登陆 GG      有签到卡
6、peter       GG      有签到卡
7、丹妮       MM       有签到卡
8、

二、体验组（B组34.2KM）
1、水清无娱   MM  有签到卡
2、九分       MM  无签到卡
3、兔子       MM  无签到卡
4、
5、
6、

三、后勤组
1、
2、
3、
4、
5、

【免责声明】
1、本活动为自助游活动并有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者须对自己的安全负责，凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。
2、本次活动约伴人与同行驴友均为无偿提供活动的援助、支持者。如在活动中发生人身损害后果，赔偿责任领队不承担，由受损害人依据法律规定和本领队声明依法解决。
3、凡报名者均视为接受声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任约伴人同样不承担。
4、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行的副领队.协助.财务。
5、启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程前退出本次活动。

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【相关资料】
1.鹏途户外俱乐部户外运动须知
http://bbs.pengto.com/thread-68-1-1.html
2..鹏途户外俱乐部户外活动自愿及安全协议书
http://bbs.pengto.com/thread-70-1-1.html
3.关于在户外活动中推行“个人救生卡”通告，户外运动者必看
http://bbs.pengto.com/thread-106-1-1.html

鹏途理念：环保 自助 团队 快乐

海浪

2012百公里注意事项
1.【必选】双肩包除了1-2升水，少量补充营养的食品，不装任何不必要的东西。
2.【必选】很重要，鞋底要厚一点，比较轻便的徒步鞋。
3.【必选】加长厚棉袜，要带备用，多换几次，能保持足部干爽，可预防水泡。
4.【可选】绑腿：能防止血脉下积而引起的涨疼，小腿不容易感到酸累。
5.【必选】如果只穿一双低帮的徒步鞋，护踝很有必要。
6.【必选】登山杖,最好带两根，减轻你双腿的负担。
7.【必选】可拆式护膝，不定期地使用，不用时可以拆下。
推荐：LP788护膝


8.【可选】头灯及备用电池（A组必选）。
9.【可选】柔软的擦汗毛巾。
10.【可选】要戴遮阳透气的帽子、防晒霜。
11.【可选】可能下雨，带雨伞或者雨衣

其它要求
1、最好于一星期前修剪脚甲，太短或太长容易引起受伤。
2、运动前2小时补充500毫升运动饮料，可增加体内肌糖原、肝糖原储备。
3、同队队员尽量一起走，保持一定的速度，同行同休。

更多参考：
http://bbs.pengto.com/forum.php?mod=viewthread&tid=85

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2012深圳百公里讨论篇
正方：长距离徒步会对身体永久性伤害，量力而行，放弃是一种美德
       百公里对人体的伤害也许有很多，我个人认识水平有限，只谈谈我知道的：骨关节磨损受伤，肌腱受伤，肌肉拉伤等。
人在正常活动时，骨关节有肌肉骨膜等保护，在不停的活动中肌肉相当于水泥沙石，骨头相当于钢筋，肌肉把关节骨架固定住，起防止外力的侵袭，减轻震动等作用。长时间的运动肌肉疲劳后保护性能下降就容易扭伤。骨膜在关节运动时充当了润滑剂，长时间的运动润滑剂损耗过度，关节会受到不同程度的磨损，磨损越多关节的损伤越大，大到一定程度身体自身无法修复，这种损伤将伴随人终身。特别过了中年以后，人体再生能力下降时，各种症状会慢慢加剧。人体能量的透支，就象信用卡的透支一样，到期要还，透支过度只能留下一屁股的债。


反方：徒步是最好的锻炼，在深圳没走过百公里都不好意思说是玩户外的。
      磨房百公里徒步的盛会是让新老驴子欢聚一堂，新老朋友聚会交流心得，增进友谊，磨房提供的是一个平台。如果经常爬山的人，会先做几次拉练，通过百公里去磨练一下个人意志，用双脚丈量一下深圳也是很有意义的。


纠结吗？欢迎报名，并发表意见。

海浪

分享你的百公里幸福轨迹。
鹏途户外手机客户端，Android1.0版发布了。
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暂时只有Android版，手机要有GPS定位才能安装。
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保留广告位出租

水清无娱

报名B组，撤花~~

momo

已经加入

海浪

momo 发表于 2012-2-29 23:49
已经加入

欢迎，有空多拉练一下。

逸云哥哥

报名的人怎么这么少呢？